Édes gyümölcs

Olyan édesség receptje ez, melyet alacsony energiatartalma révén ajánlhatunk fogyókúrás finomságnak is.

Hozzávalók:

• személyenként 1 alma,      vagy esetleg körte,
• méz                                       vagy édesítőszer+joghurt,
• aprított dió                          vagy zabpehely,
• vanília puding                    vagy gyümölcsjoghurt

Elkészítése:

Az almát vagy körtét középen kivájom, előfőzöm édesítős-citromos vízben. A mézet és darabos diót összekeverem és beletöltöm a gyümölcsbe, majd a pudinggal nyakon öntöm, és hűtőbe teszem. Fogyókúrásan a méz és dió helyett gyümölcsjoghurt + édesítő + zabpehellyel töltöm és édesített gyümölcsjoghurt öntettel tálalom.

Rolekné Hamvas Karolina/HáziPatika.com

Elkészítési idő: 30 perc                                                 Nehézség: közepes

Tápanyagtartalom egy adagban

– Energia: 185.00 kcal (774 kJ)– Fehérje: 3.30 g – Zsír: 4.90 g

– Szénhidrát: 31.20 g